• Vanessa Zulueta

Drops da Consciência - 01 Fortalecimento dos músculos CORE.

Muitos praticantes nas academias de ginástica colocam anilhas, ou seja, peso na região do abdômen com o intuito de aumentar a intensidade do trabalho do músculo reto abdominal.


Do ponto de vista biomecânico essa é uma estratégia equivocada, pois a resistência estará sobre os eixos de rotação da coluna vertebral. Sendo assim, não ocorrerá um "braço de alavanca" e consequentemente, não teremos trabalho tensional sobre a musculatura da região abdominal.

Com a bolinha (overball) a alavanca é muito maior.Maior intensidade, mais efetividade nos resultados.


Para que a gente adquira uma coluna saudável, é necessário pensarmos na sua FLEXIBILIDADE, ESTABILIDADE E FORÇA. Exercícios abdominais e outros que trabalhem o CORE, são aliados nessa jornada de manutenção de saúde da coluna.


Espero que tenham gostado da dica. Compartilhe com que você gosta.

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