• Vanessa Zulueta

Drops da Consciência - 02 Alinhamento da coluna e problemas posturais.

O sonho das pessoas é ter uma coluna com curvatura fisiológica saudável. Porém, essa não é a realidade da maioria.

Alguns problemas são congênitos, mas muitos deles são resultado da má rotina postural, excesso de carga ou trabalho, ausência de fortalecimento muscular em conjunto das práticas de alongamento, além da falta de consciência e vigilância corporal.


A primeira figura, mostra uma curvatura saudável da coluna lombar, torácica e cervical

As demais figuras mostram alinhamentos indesejáveis e exercícios considerados adequados para cada problema postural.


Vale lembrar que: além da manutenção da saúde da coluna, práticas de alongamento e fortalecimento de grupos musculares adequados + CORE; temos que pensar nesses desvios posturais como inimigos de alguém que pratica dança, seja a modalidade que for.

A plasticidade, presença cênica e autonomia nos movimentos dependem muito do seu alinhamento e organização corporal.


Invista em autoconhecimento e práticas saudáveis de preparação física para que haja evolução que você deseja.






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